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大暑來襲：夏季防暑降溫要吃6種食物你知道嗎？
來源：qdkepu.com 發布時間：2021年07月22日
  “小暑(shu)(shu)接大(da)暑(shu)(shu)，熱得無(wu)處(chu)躲。”《中國天(tian)文(wen)年(nian)歷》顯示，北(bei)京時(shi)間7月(yue)23日5時(shi)41分，帶來(lai)滾滾熱浪的大(da)暑(shu)(shu)節氣正(zheng)式登(deng)場。專家提示說，大(da)暑(shu)(shu)節氣是(shi)一年(nian)里最熱的時(shi)候，公眾(zhong)要當心中暑(shu)(shu)，小心防曬。
  午后最熱的時候，人們要盡量減(jian)少外(wai)出，如果(guo)一定要出門務必做好(hao)防曬措施，如戴遮(zhe)陽帽、打(da)遮(zhe)陽傘(san)，涂(tu)抹防曬霜，隨身攜帶防暑藥物等。那么夏(xia)季(ji)防暑降溫要(yao)吃6種食物你知道嗎？來和福州(zhou)生鮮配送的小編一起(qi)了解(jie)一下吧！
  1.清暑(shu)祛濕茶
  材(cai)料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
  作(zuo)法：先將荷葉切成細絲，與(yu)扁豆花(hua)、玫瑰花(hua)置入容器內，加(jia)(jia)水500毫升，煎成濃汁，加(jia)(jia)適量冰糖(tang)。
  2.藿香葉粥
  作法(fa)：鮮藿香(xiang)葉20克，煎湯加白糖(tang)，每(mei)天服(fu)3至4次;或先用粳米(mi)100克煮粥，加藿香(xiang)汁(zhi)煮沸，即成藿香(xiang)葉粥，適量(liang)服(fu)用。
  3.荷葉冬瓜湯
  材料：鮮(xian)荷葉1張，鮮(xian)冬瓜500克;油、鹽適量。

  作法(fa)：將(jiang)荷葉洗(xi)凈、剪碎;冬(dong)瓜連皮、切塊(kuai)，然(ran)后同放入(ru)煲內(nei)，加清水適(shi)量煲湯，熟后加油、鹽(yan)調味，喝湯食冬(dong)瓜。

  4.海帶綠豆冬(dong)瓜糖水
  材(cai)料：海帶50克(ke)，綠(lv)豆100克(ke)，冬瓜(gua)500克(ke)，紅糖(tang)適(shi)量。
  作法：將海帶(dai)洗凈(jing)、浸透、切塊(kuai)，冬瓜洗凈(jing)、去(qu)皮、切塊(kuai)，然(ran)后(hou)同放入煲(bao)內，加(jia)清水適量，煲(bao)至(zhi)熟爛后(hou)加(jia)入紅糖，再煲(bao)片(pian)刻即成。
  5.冬瓜薏米鴨
  材料(liao)：冬瓜500克(ke)(ke)，薏米50克(ke)(ke)，鴨1只，油、鹽(yan)、味精適量。
  作法：冬(dong)瓜去皮、切塊(kuai)，鴨(ya)洗凈、切塊(kuai)，然后與薏(yi)米同放入(ru)煲(bao)(bao)內，加清水(shui)適量，煲(bao)(bao)熟，然后調味食用。
  6.荷葉茶
  材料(liao)：鮮(xian)荷葉100克，蜂蜜適(shi)量。
  作法：將荷葉煎湯，去渣(zha)取汁，待涼后加蜂蜜，代(dai)茶飲(yin)服(fu)
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