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我們該如何過好末伏呢？

來源：qdkepu.com 發布時間：2021年08月10日

不知不覺今年的三伏天已到尾聲，今日末伏，正直夏秋交際，過好末伏對身體是很重要的。那么我們該如何過好末伏呢？今天三明食堂外包的小編就來和大家聊一聊吧！
1、末伏要健(jian)脾除濕為主。可以多吃紅豆、小米、山(shan)藥，鴨(ya)肉等，來達到健(jian)脾去(qu)濕的目的。
2、多吃(chi)水果少吃(chi)瓜。因為立秋天氣開始變(bian)涼，而(er)瓜屬陰(yin)寒，吃(chi)多了(le)對脾胃不好，而(er)水果則可以(yi)多吃(chi)。

3、早晚(wan)涼，中午(wu)熱，所(suo)以適當增添(tian)衣物，預防感(gan)冒。

4、生活規律，保持充足(zu)的(de)睡眠(mian)和休息。這樣才能提高(gao)身體的(de)耐受能力和對秋老化(hua)的(de)抵(di)抗力。
5、不喝酒。因為(wei)末伏仍然(ran)比較熱，身(shen)體(ti)還會有濕，而酒會加重(zhong)濕氣的。
  6、注意要(yao)養心，保持好心情(qing)(qing)。學會排解(jie)各種(zhong)不順(shun)心的事情(qing)(qing)。因為到了末伏(fu)天氣(qi)仍然炎熱，人們很(hen)容易(yi)煩躁，而心情(qing)(qing)不好，容易(yi)得各種(zhong)疾病。
7、注意防秋燥。可(ke)以多吃梨，銀耳，否(fou)則到冬天就容易感染肺部疾病。所以一定(ding)要注意。
以上就(jiu)是三明食堂外(wai)包的小編給您整理的全部內容了，希望能讓您健康(kang)度過末伏天(tian)哦！

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