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福州好三農農業發展有限公司科普霜降時節的養生方法！
來源：qdkepu.com 發布時間：2022年10月22日
    福州(zhou)好三農(nong)農(nong)業(ye)發展有限公司科(ke)普霜降時節的養生方法！
    起居(ju)環(huan)境注意室內養(yang)生:干(gan)燥、寒(han)冷的(de)天氣我(wo)們不能(neng)控(kong)制,但(dan)是(shi)我(wo)們能(neng)改變(bian)室內環(huan)境。具體來(lai)說分(fen)四部分(fen),一(yi)個(ge)是(shi)要保持一(yi)定的(de)適(shi)(shi)宜溫度(du)(du),18—23度(du)(du)之間(jian),千萬不能(neng)太熱了,本來(lai)我(wo)們就干(gan)燥,越(yue)熱濕氣越(yue)蒸發,室內溫度(du)(du)和室外溫度(du)(du)相差很(hen)大,也容(rong)易感冒(mao)。第(di)(di)二適(shi)(shi)宜的(de)濕度(du)(du),在(zai)干(gan)燥情況下(xia)病毒細菌更容(rong)易繁殖,所(suo)以要保持保濕或使用(yong)(yong)加濕器,用(yong)(yong)一(yi)盆水擱在(zai)臥室,還有用(yong)(yong)濕拖(tuo)把拖(tuo)一(yi)拖(tuo)。第(di)(di)三(san)是(shi)加強(qiang)通風(feng)。
    心(xin)理調養好(hao)身(shen)體(ti)(ti)才能(neng)好(hao):從醫學(xue)來說(shuo)(shuo)有(you)季節心(xin)理和情(qing)緒(xu)問題。一到(dao)秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)的時(shi)候(hou)人(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)很容(rong)易出(chu)(chu)現惆(chou)悵,為什(shen)么(me)(me)秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)和冬天(tian)(tian)(tian)人(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)容(rong)易情(qing)緒(xu)消沉(chen)呢?從醫學(xue)上說(shuo)(shuo),陽光(guang)不僅(jin)給人(ren)(ren)(ren)(ren)帶(dai)來溫暖、光(guang)明,讓人(ren)(ren)(ren)(ren)補鈣,還能(neng)讓人(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)情(qing)振(zhen)奮。但是(shi)到(dao)了秋(qiu)天(tian)(tian)(tian)、冬天(tian)(tian)(tian)陽光(guang)逐漸減少(shao),這時(shi)候(hou)陽光(guang)照著時(shi)間(jian)短,人(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)大腦生活體(ti)(ti)分(fen)泌退黑(hei)素多(duo)了,退黑(hei)素讓人(ren)(ren)(ren)(ren)睡眠,所(suo)以叫季節性心(xin)理精神病(bing)就出(chu)(chu)現了,所(suo)以到(dao)秋(qiu)冬季怎么(me)(me)度(du)過多(duo)事之(zhi)秋(qiu)呢?多(duo)曬(shai)太陽。另外老朋友之(zhi)間(jian)多(duo)聊天(tian)(tian)(tian),通過交流也能(neng)夠(gou)讓人(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)(men)(men)情(qing)緒(xu)好(hao)。
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