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寒露節氣該吃什么食物比較好！
來源：qdkepu.com 發布時間：2022年10月08日
福州好三農(nong)農(nong)業發展有限公司(si)為您帶來寒(han)露(lu)節(jie)氣(qi)該吃什(shen)么(me)食物比較(jiao)好！
1、蓮藕：秋天是蓮藕大量上市的季(ji)節(jie)(jie)，而且秋季(ji)氣候非(fei)常的干(gan)燥，進入寒露(lu)節(jie)(jie)氣之后，養生(sheng)要以滋陰潤(run)燥為主。
2、苦瓜：苦瓜具有一定的清熱降火的功(gong)效(xiao)，能(neng)夠(gou)幫助很(hen)好的緩解便秘，緩解口(kou)干(gan)舌燥的情況。
3、紅(hong)薯(shu)：進入(ru)寒露之(zhi)后，也進入(ru)了進補的(de)(de)好時節，中老年人群，在日常(chang)生活中不妨(fang)經常(chang)吃(chi)點紅(hong)薯(shu)或用(yong)紅(hong)薯(shu)煲粥喝。因為紅(hong)薯(shu)中含(han)有豐富的(de)(de)膳食纖維(wei)，具有一定的(de)(de)飽腹感，而(er)且還能夠加(jia)速腸胃的(de)(de)蠕(ru)動(dong)，有利于排出體(ti)內的(de)(de)黑臭素便，緩解便秘(mi)。
4、南瓜：南瓜的(de)營(ying)養(yang)(yang)價值也是非常高的(de)，它具有(you)很好的(de)健脾養(yang)(yang)胃(wei)的(de)功效，能(neng)夠有(you)利于幫助修復受損(sun)的(de)胃(wei)黏膜，提高胃(wei)的(de)消化和吸收功能(neng)。
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