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夏天吃什么容易被曬黑？
來源：qdkepu.com 發布時間：2022年05月24日
   夏天吃什么容易被曬黑，下(xia)面隨長樂食堂承包的小編來看(kan)看(kan)。

   感(gan)光(guang)食物(wu)富含銅(tong)、鐵、鋅等金屬元素(su)(su)，可直(zhi)接或間接地增加(jia)與黑(hei)色素(su)(su)生成(cheng)有(you)關物(wu)質的(de)數(shu)量(liang)與活性，如酪氨(an)酸、酪氨(an)酸酶、多巴(ba)胺醌等物(wu)質，這(zhe)類食物(wu)吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害(hai)而變(bian)黑(hei)或長斑(ban)，特別是含特殊(shu)揮(hui)發性氣味的(de)蔬菜(cai)大都(dou)數(shu)是感(gan)光(guang)性食物(wu)。


   常(chang)見的感光食物(wu)有紅薯、橘子、馬鈴薯、木瓜、菠(bo)菜、芹菜、萵苣(ju)、韭菜、芹菜、香菜等 ，食用后(hou)應避免陽(yang)光照射，想在(zai)夏天不讓(rang)自(zi)己皮膚變黑，少(shao)吃感光食物(wu)或在(zai)晚上吃。過敏體質人群特別要注意(yi)。
   健(jian)康的人(ren)體體液呈弱堿性(xing)(xing)，平時酸性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)與(yu)堿性(xing)(xing)食(shi)物(wu)(wu)攝入不(bu)均衡，血液會(hui)傾向(xiang)酸性(xing)(xing)，從(cong)而給人(ren)體帶來各種不(bu)適(shi)，促(cu)進(jin)皮膚色素斑的形成(cheng)。
   多吃新(xin)鮮水果(guo)食(shi)用菌等食(shi)物(wu)，控制肉、酒、糖類等強酸(suan)性(xing)的(de)食(shi)物(wu)的(de)攝入量是保持(chi)體液(ye)呈(cheng)弱(ruo)堿(jian)性(xing)良好(hao)狀態，防止和淡化色斑的(de)要則。
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