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大暑的講究
來源：qdkepu.com 發布時間：2022年07月23日
   大暑的講究。
   1、室外注意(yi)
   大暑期間(jian),日光中紫(zi)(zi)外線的含量較高,尤其(qi)是中午(wu)日光直射,且室外氣溫較高時(shi),應盡量避免長時(shi)間(jian)暴(bao)露于室外,以免受到紫(zi)(zi)外線的傷(shang)害和中暑。
   大暑(shu)期(qi)間(jian),如果要(yao)外出,一定(ding)要(yao)準(zhun)備遮陽(yang)(yang)帽或(huo)打(da)遮陽(yang)(yang)傘(san),戴(dai)太陽(yang)(yang)鏡,并適當使用防曬霜,并且要(yao)避免在高溫下活(huo)動,以免發生(sheng)中暑(shu)。
   2、室(shi)內講究
   大暑期間,日常起居上,睡(shui)眠要(yao)充足,不可(ke)在(zai)過于困乏(fa)(fa)時才睡(shui),應(ying)當在(zai)微感乏(fa)(fa)累時便開始(shi)入睡(shui),并且睡(shui)眠前不可(ke)做劇烈的運動。
   要(yao)避免長期在(zai)空(kong)調(diao)(diao)(diao)屋(wu)內,在(zai)家中(zhong)空(kong)調(diao)(diao)(diao)適當調(diao)(diao)(diao)高溫度,26℃左右為宜,要(yao)避免室內外溫差(cha)過大,容易患(huan)上(shang)感(gan)冒。

   大暑時節,很多人(ren)喜歡光(guang)著(zhu)上身睡(shui)覺(jue),誤以(yi)為這(zhe)樣(yang)會涼快,其實這(zhe)是錯誤的。夏日里睡(shui)覺(jue)穿上睡(shui)衣(yi),這(zhe)樣(yang)既可以(yi)很好地吸汗,同時還(huan)可以(yi)防止受涼。


   3、忌大量食用(yong)生(sheng)冷瓜果
   中暑的人(ren)大(da)多(duo)屬于脾(pi)胃虛(xu)弱,如果(guo)大(da)量吃進(jin)生冷瓜(gua)果(guo)、寒性食物(wu),會(hui)損傷(shang)脾(pi)胃陽氣(qi),使脾(pi)胃運動(dong)無力,寒濕(shi)內滯,嚴重者則(ze)會(hui)出現腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥狀。
   4、忌吃大(da)量油膩食物
   中暑后應(ying)該少吃油膩食物,以適應(ying)夏季胃腸(chang)的(de)消(xiao)化(hua)功能。如果吃了(le)大(da)量(liang)的(de)油膩食物會(hui)加重胃腸(chang)的(de)負(fu)擔(dan),使大(da)量(liang)血液(ye)滯留于胃腸(chang)道,輸送到大(da)腦的(de)血液(ye)相(xiang)對減少,人體就會(hui)感到疲憊加重,更容易(yi)引(yin)起消(xiao)化(hua)不良(liang)。
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