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三明食堂承包告訴你春天吃什么水果排毒？
來源：qdkepu.com 發布時間：2021年03月22日
  春天不僅能煥發生機，同樣也是“毒素”滋養繁生的好時節。雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，此時，人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于狂躁階段，身體新陳代謝容易產生更多的垃圾，三明食堂承包認為這正是“排毒”的大好時機。
  常見的(de)排(pai)毒(du)水果有(you)檸檬(meng)、橘子、葡萄、蘋果、西(xi)紅(hong)柿等。水果味道雖多呈(cheng)酸味，但在(zai)(zai)體內代謝(xie)過程中能變成堿性(xing)，并(bing)能使血液保持(chi)堿性(xing)。特(te)別(bie)是它們能將積累在(zai)(zai)細胞中的(de)毒(du)素“溶解”，最終經排(pai)泄系統排(pai)出體外。
  1、草莓(mei)
  冬天的(de)時候(hou)過(guo)著的(de)是大魚大肉的(de)生活，身體里面一定積(ji)聚(ju)了(le)很(hen)多毒素(su)和脂(zhi)肪，現在是時候(hou)讓(rang)草莓給脂(zhi)肪和毒素(su)來個大掃除了(le)。
  草(cao)莓具有生(sheng)津(jin)潤燥、促進(jin)消化(hua)吸收等作用。所含(han)的多(duo)種有機酸、纖(xian)維素、果膠(jiao)和(he)礦物(wu)質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝(gan)固(gu)脾。
  2、香蕉

  香蕉潤腸通(tong)便的功效(xiao)是大家耳熟能(neng)詳的了，堅(jian)持(chi)每天(tian)吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

  而(er)一(yi)根(gen)香蕉（凈重約100克(ke)左右(you)）的卡(ka)路里(li)，只有87卡(ka)而(er)已(yi)，與(yu)一(yi)餐的白飯(fan)量（150克(ke)220卡(ka)）比起(qi)來，大約只有一(yi)半以下(xia)的低卡(ka)路里(li)。既排毒又瘦(shou)身。
  3、石榴
  有些MM在進入春(chun)季之后，發(fa)現皮膚毛(mao)孔日漸(jian)粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽(bao)含(han)精華元素，其(qi)良好(hao)的抗(kang)氧化成分能(neng)(neng)(neng)發(fa)揮(hui)好(hao)的排毒修護(hu)功能(neng)(neng)(neng)，促進細胞新陳代謝，補足能(neng)(neng)(neng)源。

  此外(wai)，石榴還蘊藏多種維他命、礦物(wu)質等能(neng)為(wei)肌膚過濾(lv)毒素，注(zhu)入鮮活能(neng)量。


  4、獼猴桃
  獼猴(hou)桃含有非常優異(yi)的(de)食用纖(xian)維(wei)源。這些食用纖(xian)維(wei)能夠幫助(zhu)人體腸胃消化，吸附和帶(dai)走(zou)腸道內的(de)很多有害物質(zhi)(zhi)及油膩(ni)贅肉，對于預防和環(huan)節(jie)便秘癥狀(zhuang)有明顯的(de)效果，是熱控減肥不(bu)可或缺的(de)物質(zhi)(zhi)。
  根據營養(yang)學家的研(yan)究發(fa)現，獼猴桃中還含有一(yi)種未分離的物質可(ke)加速(su)(su)消化(hua)物的網傳送，進步(bu)新陳代謝的速(su)(su)度(du)，有效消脂(zhi)、熱(re)控減肥(fei)。
  5、葡萄
  深紫色葡萄也具有(you)排毒效(xiao)果，能幫助肝、腸、胃(wei)、腎清(qing)除體內垃圾。缺點(dian)是熱(re)量有(you)點(dian)高，40顆葡萄相當于(yu)2個蘋 果的熱(re)量。
  “吃(chi)葡萄(tao)(tao)不吐(tu)葡萄(tao)(tao)皮”，從(cong)營(ying)養角度(du)說，這句順(shun)口溜應改為(wei)“吃(chi)葡萄(tao)(tao)不吐(tu)皮和子(zi)”，葡萄(tao)(tao)皮和葡萄(tao)(tao)子(zi)聚集了葡萄(tao)(tao)中大部分營(ying)養，吃(chi)葡萄(tao)(tao)時盡量整顆吃(chi)。如果覺得口感(gan)不太好，可(ke)把葡萄(tao)(tao)連皮帶子(zi)榨成(cheng)葡萄(tao)(tao)汁飲用。但要(yao)提(ti)醒的是，葡萄(tao)(tao)性(xing)偏涼，胃寒(han)的人(ren)一次不要(yao)吃(chi)太多。
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