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什么時候吃蘋果好？

來源：qdkepu.com 發布時間：2022年03月28日

吃(chi)蘋(pin)果(guo)的(de)(de)時間是(shi)什么時候？我(wo)們(men)都知道蘋(pin)果(guo)是(shi)營養(yang)價(jia)值非常高的(de)(de)水(shui)果(guo)，但日常生活中人們(men)對蘋(pin)果(guo)的(de)(de)吃(chi)法(fa)與(yu)吃(chi)蘋(pin)果(guo)的(de)(de)時間還存在爭議。那么，吃(chi)蘋(pin)果(guo)的(de)(de)時間是(shi)什么時候呢？下面福州生鮮配送的(de)小(xiao)編(bian)就為大(da)家詳細的(de)介紹一下。

有人對蘋(pin)果(guo)的食用時(shi)(shi)間做(zuo)了(le)一個比喻(yu)："蘋(pin)果(guo)早(zao)(zao)上(shang)(shang)吃是(shi)金(jin)，中午吃是(shi)銀(yin)，晚上(shang)(shang)吃是(shi)銅(tong)。"也就(jiu)是(shi)說早(zao)(zao)上(shang)(shang)吃蘋(pin)果(guo)是(shi)好(hao)的，其(qi)中的道(dao)理是(shi)，人在早(zao)(zao)起時(shi)(shi)供應大腦(nao)的肝糖耗盡，這時(shi)(shi)吃水果(guo)可以(yi)盡快(kuai)補(bu)充糖份(fen)。而且(qie)，早(zao)(zao)上(shang)(shang)吃水果(guo)，各種(zhong)維生素和養(yang)分易被吸收。

我國(guo)中醫認為(wei)人(ren)體(ti)在(zai)上午(wu)(wu)時(shi)是(shi)脾胃(wei)活動(dong)最旺盛的時(shi)候，那(nei)時(shi)候吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)有利于(yu)身體(ti)吸(xi)收，晚餐后(hou)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)不利于(yu)消化(hua)，吃(chi)得過多，使糖(tang)轉化(hua)為(wei)脂(zhi)肪在(zai)體(ti)內堆積，所以吃(chi)蘋果(guo)(guo)(guo)盡量選(xuan)擇在(zai)下午(wu)(wu)前(qian)，要么(me)是(shi)飯(fan)(fan)前(qian)半小(xiao)時(shi)，要么(me)是(shi)飯(fan)(fan)后(hou)半小(xiao)時(shi)。那(nei)是(shi)飯(fan)(fan)前(qian)吃(chi)還是(shi)飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)呢?很多人(ren)認為(wei)飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)才是(shi)良好的習慣(guan)。但是(shi)近來研究發現，其(qi)實(shi)這并不科學，飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)容易被先吃(chi)下的食物(wu)阻(zu)滯(zhi)于(yu)胃(wei)中，出現脹氣(qi)、便秘等癥狀，給消化(hua)帶來不良影響，而且蘋果(guo)(guo)(guo)中的鞣酸(suan)(suan)和蛋(dan)白(bai)質結合生(sheng)成(cheng)不不易消化(hua)的鞣酸(suan)(suan)蛋(dan)白(bai)質，更會(hui)是(shi)腸胃(wei)發脹。所以，飯(fan)(fan)后(hou)兩個小(xiao)時(shi)后(hou)再吃(chi)蘋果(guo)(guo)(guo)比較好。
那么空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)好不(bu)好呢?空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)可以(yi)排(pai)除(chu)體(ti)內(nei)(nei)的(de)毒(du)素，空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)完沒的(de)多久就會有(you)(you)便意(yi)，飯前半(ban)個(ge)小時吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)好，可以(yi)減少攝取熱量30%，對身(shen)體(ti)很有(you)(you)好處。因(yin)此(ci)宜(yi)(yi)將(jiang)吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)安排(pai)在飯前半(ban)小時左(zuo)右;更因(yin)為(wei)水果(guo)(guo)通(tong)常是生(sheng)吃(chi)(chi)，飯前吃(chi)(chi)可保護體(ti)內(nei)(nei)的(de)免(mian)疫系(xi)統(tong)免(mian)受熟(shu)食的(de)不(bu)良刺激(ji)，對免(mian)疫系(xi)統(tong)很有(you)(you)益。空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)一個(ge)，果(guo)(guo)糖很快(kuai)便轉化(hua)為(wei)葡萄糖，被(bei)人體(ti)吸收，約半(ban)小時后(hou)，自(zi)感精力充(chong)沛，同時，空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)，還可使膽(dan)(dan)汁分泌流(liu)動，不(bu)讓(rang)膽(dan)(dan)汁在膽(dan)(dan)囊(nang)里聚集時間過(guo)長，防止膽(dan)(dan)結石。但是從(cong)消化(hua)方面來看，有(you)(you)胃病的(de)人不(bu)宜(yi)(yi)早上空(kong)腹(fu)(fu)吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)。
所(suo)以說，吃蘋果還是有講究的(de)，還需要看個(ge)體的(de)差距和需要。

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