清明飲食中提到的“兩多一少”分別是什么？
來源：qdkepu.com 發布時間：2021年04月04日
清明飲食(shi)中提到的“兩多一(yi)少”分別是什么(me)？
1、多吃“柔肝(gan)”的食物
中醫學認為“春與(yu)肝(gan)相應”，清明時(shi)節應多吃“柔肝(gan)”的(de)食物(wu)，飲(yin)食宜溫，以清補(bu)為主。如(ru)薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀(yin)耳(er)、大棗等。
2、多吃“祛濕(shi)”的食物(wu)
1、多吃“柔肝(gan)”的食物
中醫學認為“春與(yu)肝(gan)相應”，清明時(shi)節應多吃“柔肝(gan)”的(de)食物(wu)，飲(yin)食宜溫，以清補(bu)為主。如(ru)薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀(yin)耳(er)、大棗等。
2、多吃“祛濕(shi)”的食物(wu)
由于清明雨多濕氣較重，在飲食(shi)上(shang)要注意選(xuan)擇一些溫胃祛濕的食(shi)物，如白菜、蘿(luo)卜、芋頭等(deng)。
中醫認為，清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、咸菜、雞(ji)、海魚(yu)等“發物”。有慢(man)性病(bing)的(de)人要(yao)忌(ji)食。
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