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大暑時節養生重在養心
大暑(shu)是二(er)十四節(jie)氣中第十二(er)個節(jie)氣，是一年中最熱的(de)時(shi)(shi)(shi)期(qi)。這時(shi)(shi)(shi)應順應天時(shi)(shi)(shi)，坦(tan)然接受太陽的(de)熱力(li)，冬病(bing)夏治，最好的(de)時(shi)(shi)(shi)機就是大暑(shu)。
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小暑節氣的習俗都有哪些？
相傳(chuan)在民間(jian)，小暑(shu)吃藕的(de)習俗由來已久。六七(qi)月的(de)鮮藕吃起來滋潤爽口，清(qing)脆甘甜，也是消暑(shu)佳品(pin)。藕中膳食纖維比較多，有多種維生素，而且還含有豐富的(de)鈣磷鐵(tie)鉀等元素和大量(liang)的(de)碳水(shui)化合(he)物，有清(qing)熱養(yang)血除(chu)煩等功效。
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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長夏不受苦
6.21號，將(jiang)要(yao)迎來今年的(de)夏至(zhi)節氣，從此就要(yao)進(jin)入(ru)高溫的(de)天氣了(le)，雨水量也(ye)會相應(ying)地(di)增(zeng)多，我們(men)的(de)飲食也(ye)要(yao)學(xue)會及時地(di)調整，平(ping)常多吃一些有營養(yang)的(de)食物，為(wei)度過長夏打(da)好基礎。
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芒種節氣，適合吃這6種食物，應季而食對身體好，順利度過夏天
今日芒種(zhong)(zhong)，最適(shi)(shi)合吃(chi)這幾種(zhong)(zhong)食物(wu)，黃(huang)瓜、西紅(hong)(hong)柿、鴨、桑(sang)葚、薏仁(ren)米、鯉(li)魚(yu)，芒種(zhong)(zhong)時節氣溫(wen)較高，適(shi)(shi)量吃(chi)些黃(huang)瓜，可(ke)以生津止(zhi)渴、解(jie)暑降(jiang)溫(wen)，而且黃(huang)瓜水分高，可(ke)以快速補(bu)充水分。西紅(hong)(hong)柿是一(yi)種(zhong)(zhong)抗紫(zi)外線(xian)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，具有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)抗氧化的(de)(de)(de)(de)作用，有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)強(qiang)烈紫(zi)外線(xian)對肌膚的(de)(de)(de)(de)侵襲。鴨肉的(de)(de)(de)(de)特點(dian)就是不(bu)溫(wen)不(bu)熱、清熱去(qu)火、滋(zi)陰養(yang)胃(wei)、健脾(pi)補(bu)虛(xu)，尤其適(shi)(shi)合夏季(ji)食用。桑(sang)椹味甘酸，性微寒，促進(jin)消化，增進(jin)胃(wei)腸(chang)蠕動，還可(ke)以明目，緩解(jie)眼睛疲勞。薏仁(ren)米具有(you)利(li)水消腫、健脾(pi)祛濕(shi)的(de)(de)(de)(de)特點(dian)。芒種(zhong)(zhong)時期(qi)的(de)(de)(de)(de)鯉(li)魚(yu)身體肥碩而結實(shi)，吃(chi)起來很鮮(xian)美(mei)。下面分享幾道適(shi)(shi)合芒種(zhong)(zhong)時期(qi)食用的(de)(de)(de)(de)美(mei)食。
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“小滿吃5樣，濕氣都跑光”！明日小滿，5道“祛濕菜”別忘記吃
小滿是二十四節(jie)氣(qi)中的(de)第八(ba)個節(jie)氣(qi)，意味著夏(xia)(xia)熟作物(wu)開始灌漿飽滿，也意味著潮濕悶熱(re)(re)(re)的(de)夏(xia)(xia)季正式(shi)開始。入夏(xia)(xia)以后，天(tian)氣(qi)變(bian)得炎熱(re)(re)(re)潮濕，人體容易出(chu)現燥熱(re)(re)(re)、口渴、乏力等不適癥(zheng)狀。這個時候，我(wo)們要(yao)根據(ju)節(jie)氣(qi)變(bian)化(hua)，選擇(ze)一些有利于(yu)清熱(re)(re)(re)去火、健脾利濕、補充水(shui)分(fen)和營養的(de)食物(wu)，來調節(jie)身體機能和平(ping)衡陰陽。
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