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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長夏不受苦
6.21號(hao)，將(jiang)要迎來今(jin)年的夏至節(jie)氣，從此就(jiu)要進入高溫(wen)的天氣了，雨水量(liang)也會相應地增多(duo)，我們(men)的飲食也要學會及時地調整，平常多(duo)吃(chi)一些(xie)有(you)營養的食物(wu)，為度過(guo)長夏打(da)好基礎。
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芒種節氣，適合吃這6種食物，應季而食對身體好，順利度過夏天
今日芒(mang)(mang)(mang)種(zhong)，最適(shi)合吃(chi)(chi)這幾種(zhong)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏(yi)(yi)仁米(mi)、鯉(li)魚，芒(mang)(mang)(mang)種(zhong)時(shi)節(jie)氣溫(wen)較(jiao)高(gao)，適(shi)量吃(chi)(chi)些黃瓜，可(ke)以(yi)生津止渴、解(jie)暑降溫(wen)，而(er)且黃瓜水(shui)分(fen)高(gao)，可(ke)以(yi)快(kuai)速補(bu)充水(shui)分(fen)。西紅柿是一種(zhong)抗(kang)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，具(ju)有(you)(you)一定的(de)抗(kang)氧化(hua)的(de)作用，有(you)(you)效防止強烈紫(zi)外(wai)線(xian)對肌膚的(de)侵(qin)襲。鴨肉的(de)特點就(jiu)是不溫(wen)不熱、清熱去火、滋陰養胃、健脾補(bu)虛，尤其適(shi)合夏(xia)季食(shi)(shi)(shi)(shi)用。桑椹味甘酸(suan)，性微寒(han)，促進(jin)消化(hua)，增(zeng)進(jin)胃腸蠕(ru)動，還可(ke)以(yi)明(ming)目(mu)，緩解(jie)眼(yan)睛疲勞。薏(yi)(yi)仁米(mi)具(ju)有(you)(you)利(li)水(shui)消腫、健脾祛濕的(de)特點。芒(mang)(mang)(mang)種(zhong)時(shi)期(qi)的(de)鯉(li)魚身體肥碩而(er)結實，吃(chi)(chi)起來很(hen)鮮美。下面分(fen)享幾道適(shi)合芒(mang)(mang)(mang)種(zhong)時(shi)期(qi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用的(de)美食(shi)(shi)(shi)(shi)。
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“小滿吃5樣，濕氣都跑光”！明日小滿，5道“祛濕菜”別忘記吃
小滿是二十四節氣(qi)中的(de)第八個(ge)節氣(qi)，意(yi)味著(zhu)夏熟作物開始灌漿飽滿，也意(yi)味著(zhu)潮濕(shi)悶熱(re)(re)的(de)夏季正式開始。入夏以后，天氣(qi)變得炎(yan)熱(re)(re)潮濕(shi)，人體容易出現(xian)燥熱(re)(re)、口渴、乏(fa)力(li)等(deng)不適癥狀(zhuang)。這個(ge)時(shi)候，我們(men)要(yao)根據節氣(qi)變化(hua)，選擇一些有利于(yu)清熱(re)(re)去(qu)火、健脾利濕(shi)、補(bu)充水分(fen)和(he)營養(yang)的(de)食物，來調節身體機(ji)能和(he)平(ping)衡(heng)陰陽(yang)。
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立夏將至！輕脂爽口5食譜，輕松應對升溫
隨(sui)著(zhu)春(chun)日的(de)(de)漸行漸漸遠，我們將(jiang)迎來炎炎夏日的(de)(de)序曲——立夏。立夏時(shi)節(jie)，氣溫逐(zhu)漸升高，人們的(de)(de)飲食(shi)口味(wei)也開始偏向輕(qing)(qing)脂輕(qing)(qing)油、清(qing)涼爽口的(de)(de)食(shi)物。在這(zhe)個(ge)換(huan)季的(de)(de)關鍵時(shi)刻，我們為您(nin)精心挑選了五道既美味(wei)又健康的(de)(de)食(shi)譜(pu)，讓您(nin)在享受(shou)美食(shi)的(de)(de)同(tong)時(shi)，也能輕(qing)(qing)松應對升溫的(de)(de)挑戰。
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谷雨時節，多給家人做這5道菜，補鈣、明目黃金搭檔，色香味俱全
時(shi)間總是白馬過(guo)隙一樣，已經(jing)進(jin)入(ru)谷(gu)雨(yu)時(shi)節(jie)，氣溫(wen)回升后(hou)，因為(wei)谷(gu)雨(yu)增(zeng)加降(jiang)雨(yu)次數，動不動就來一場雨(yu)水來潤(run)物，萬物都生長，但是我(wo)們就煩躁了，悶熱(re)加潮(chao)濕，特(te)別影響食(shi)欲呢。那么谷(gu)雨(yu)也有養生食(shi)譜，要減少食(shi)用(yong)高(gao)蛋(dan)白，高(gao)熱(re)量的(de)攝入(ru)，多(duo)吃這樣的(de)5道菜，清(qing)熱(re)解(jie)毒、養血潤(run)燥，味道很不錯！
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