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秋季養肺吃哪些食物好?

來源：qdkepu.com 發布時間：2021年11月04日

秋季是支(zhi)氣管炎等(deng)一些呼吸系統疾病高發的季節,中(zhong)醫認(ren)為(wei)(wei)燥(zao)易傷肺(fei),所(suo)以秋季養(yang)生之根則為(wei)(wei)養(yang)肺(fei)。秋季養生平時就要(yao)多吃養(yang)肺的食物,那么(me)秋季(ji)養(yang)肺吃什(shen)么(me)食物好呢(ni)?
雪(xue)梨(li)：梨(li)是秋(qiu)季上市的水(shui)果之(zhi)一(yi),也(ye)是最(zui)常見的水(shui)果,中醫認為白色(se)入肺,梨(li)屬白色(se)具有對肺部保養之(zhi)功(gong)效。同時梨(li)性涼,微寒,清(qing)肺氣,具有生津潤燥(zao)之(zhi)功(gong)效,因(yin)此秋(qiu)季呼吸(xi)系統(tong)疾病(bing),痰(tan)多(duo),多(duo)可(ke)利用雪(xue)梨(li)清(qing)熱(re)化痰(tan)。另(ling)外(wai)雪(xue)梨(li)的蘋果酸,維(wei)生素,胡(hu)蘿卜(bu)素含量也(ye)是相當豐富的,多(duo)吃(chi)有益于身(shen)體健康。

銀(yin)耳：銀(yin)耳是(shi)真菌(jun)類植物之一(yi),素有“菌(jun)中(zhong)之冠(guan)”之美稱,同(tong)時(shi)也(ye)屬白(bai)色食物,中(zhong)醫認為銀(yin)耳性(xing)溫(wen)潤,性(xing)平,味(wei)甘(gan),不僅可滋(zi)陰補氣,同(tong)時(shi)還可扶正(zheng)固本,又具(ju)清腸之功效(xiao)。特別適合更年期女性(xing)飲用。

柑(gan)橘：柑(gan)橘在(zai)(zai)秋季隨處可見,多吃柑(gan)橘在(zai)(zai)秋季是不錯的養生保健的食物。可以潤肺止咳(ke)(ke),也可以醒酒有利尿的功效(xiao)。適(shi)用于身(shen)體(ti)虛弱(ruo)、熱病后津液不足口(kou)渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,肺熱咳(ke)(ke)嗽尤佳。
柿(shi)子：柿(shi)子有(you)潤肺止(zhi)咳、清熱(re)生(sheng)津、化痰(tan)軟堅(jian)之功(gong)效。鮮(xian)柿(shi)生(sheng)食,對肺癆(lao)咳嗽虛(xu)(xu)熱(re)肺痿(wei)、咳嗽痰(tan)多(duo)、虛(xu)(xu)勞咯(ge)血(xue)等(deng)癥有(you)良效。紅軟熟(shu)柿(shi),可治熱(re)病煩渴、口干(gan)唇(chun)爛、心中煩熱(re)、熱(re)痢等(deng)癥。
石榴(liu)(liu)：石榴(liu)(liu)也(ye)是(shi)秋季盛產的(de)水果,石榴(liu)(liu)的(de)營養(yang)價值也(ye)是(shi)非常強大(da)的(de),能夠清(qing)熱(re)解毒、潤肺止(zhi)咳(ke)、殺蟲止(zhi)痢,可治小(xiao)兒疳積(ji)、久(jiu)瀉久(jiu)痢等(deng)。
竹(zhu)筍(sun)(sun)：秋季潤肺止咳吃(chi)竹(zhu)筍(sun)(sun)。竹(zhu)筍(sun)(sun)性(xing)味甘寒(han),有清熱化痰作(zuo)用(yong)。如《本草求原》中說:“竹(zhu)筍(sun)(sun),甘而微(wei)寒(han),清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍(sun)(sun),甘涼,開胸消(xiao)痰。”因此(ci),風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人(ren),最宜食用(yong)。
番茄：西紅柿中含(han)有(you)(you)番茄堿,實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透(tou)性升高,具有(you)(you)抗炎(yan)作用(yong)。加之西紅柿中還含(han)有(you)(you)豐富的(de)核黃素(su)和維生(sheng)素(su)A,對防治(zhi)牙(ya)齦出(chu)血、口腔潰瘍(yang)很有(you)(you)好處(chu)。

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