吃哪些水果補鋅？
來源：qdkepu.com 發布時間：2021年12月01日
鋅是人體必須的一種微量元素，除了藥物補鋅外，日常的飲食也可以補鋅，比如一些水果也是富含鋅的，多吃也可以補充的，那么，吃哪些水果補鋅？隨我們福州食材配送的小編一起來看看吧。
1、梨
補(bu)鋅(xin)(xin)的(de)水果(guo)還有鮮棗，鮮棗有著清脆(cui)的(de)口感，而(er)且營養很(hen)不錯，礦物質尤其(qi)豐(feng)富。而(er)且吃鮮棗能同(tong)時補(bu)鐵和補(bu)鋅(xin)(xin)，對于身體偏虛(xu)弱的(de)孕(yun)婦(fu)來(lai)說，鮮棗有著很(hen)大的(de)作用，對胎兒和孕(yun)婦(fu)的(de)身體都有好處。
3、蘋果
蘋果也能補(bu)鋅。因(yin)為蘋果不僅水(shui)含量高，而且(qie)微(wei)量物質、維生素等(deng)都相當豐富，補(bu)鋅通過吃蘋果來做到簡(jian)直是(shi)一舉兩得。而且(qie)蘋果性溫(wen)有(you)著好(hao)的滋(zi)補(bu)脾胃(wei)的作用。
此外，補鋅(xin)的水果(guo)還有(you)香蕉(jiao)、獼猴桃、草莓、杏、桃等，平時可以(yi)適當多(duo)吃一些(xie)。注意不挑食，保證(zheng)營(ying)養均衡。所(suo)以(yi)每天應(ying)該保證(zheng)吃一到(dao)兩種(zhong)水果(guo)，能(neng)滿(man)足人(ren)體(ti)補鋅(xin)的需要。
1、梨
梨是(shi)很多(duo)人喜愛(ai)的水(shui)果(guo)，它不但(dan)鮮嫩(nen)多(duo)汁(zhi)，并且含有豐富的維(wei)生素(su)、膳食纖維(wei)和鋅、鈣(gai)、磷、鐵、碘等微量元素(su)，是(shi)適合給身體補鋅的水(shui)果(guo)之一。
補(bu)鋅(xin)(xin)的(de)水果(guo)還有鮮棗，鮮棗有著清脆(cui)的(de)口感，而(er)且營養很(hen)不錯，礦物質尤其(qi)豐(feng)富。而(er)且吃鮮棗能同(tong)時補(bu)鐵和補(bu)鋅(xin)(xin)，對于身體偏虛(xu)弱的(de)孕(yun)婦(fu)來(lai)說，鮮棗有著很(hen)大的(de)作用，對胎兒和孕(yun)婦(fu)的(de)身體都有好處。
3、蘋果
蘋果也能補(bu)鋅。因(yin)為蘋果不僅水(shui)含量高，而且(qie)微(wei)量物質、維生素等(deng)都相當豐富，補(bu)鋅通過吃蘋果來做到簡(jian)直是(shi)一舉兩得。而且(qie)蘋果性溫(wen)有(you)著好(hao)的滋(zi)補(bu)脾胃(wei)的作用。
此外，補鋅(xin)的水果(guo)還有(you)香蕉(jiao)、獼猴桃、草莓、杏、桃等，平時可以(yi)適當多(duo)吃一些(xie)。注意不挑食，保證(zheng)營(ying)養均衡。所(suo)以(yi)每天應(ying)該保證(zheng)吃一到(dao)兩種(zhong)水果(guo)，能(neng)滿(man)足人(ren)體(ti)補鋅(xin)的需要。
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