玩爽少妇人妻系列视频,av中文字幕在线二区

您的位置:首頁 > 餐飲資訊 > 餐飲知識

老年人雨水季節養生的5個禁忌！

來源：qdkepu.com 發布時間：2021年03月03日

下面福(fu)建送菜公司來和(he)大家(jia)分享老年人雨水季節養生的5個禁忌(ji)！

一、忌睡(shui)(shui)眠過多春天(tian)人(ren)易犯困，有些老(lao)年人(ren)有睡(shui)(shui)懶覺的習慣(guan)。中醫認為(wei)“久臥傷(shang)氣”。因為(wei)久臥會造成(cheng)新陳代謝下(xia)降，營(ying)養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬(ying)不舒，身體虧損虛弱。因此，老(lao)年人(ren)在春天(tian)要早睡(shui)(shui)早起，一般(ban)每天(tian)睡(shui)(shui)足八小時就夠了。

二、忌懶(lan)于活(huo)動春光明媚，正是老(lao)年人走出家門參加健(jian)身活(huo)動的(de)(de)(de)大好時光。常到(dao)戶外活(huo)動，可以盡(jin)情(qing)地呼吸(xi)新鮮空氣(qi)，蕩(dang)滌體內污氣(qi)，增(zeng)強(qiang)心(xin)、肺(fei)功(gong)能，可以舒適地沐浴和(he)煦陽(yang)光，殺(sha)死皮膚上的(de)(de)(de)細(xi)菌、病(bing)毒，增(zeng)強(qiang)機體的(de)(de)(de)免(mian)疫力。

三、忌(ji)衣著(zhu)不(bu)當春天氣候(hou)多變(bian)，忽寒忽暖。因此(ci)，老年人不(bu)要(yao)過早脫棉衣，而(er)應適當“捂”一(yi)段時(shi)間，以便身體各個器官(guan)能夠適應。這樣(yang)可以防止受涼(liang)感冒，從而(er)免除誘發肺(fei)炎、肺(fei)氣腫、肺(fei)心病(bing)的危險。
四、忌生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)品在春天(tian)老年(nian)人宜多吃些富有(you)營養(yang)而(er)又容易消化的清淡食(shi)(shi)(shi)物，不吃或盡量少吃生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)品，以免刺激(ji)胃腸引起疾病(bing)。胃寒者早晚(wan)喝點姜糖水，有(you)御寒暖(nuan)胃和防止感冒的雙重作用(yong)。

五、忌(ji)四(si)處串門春(chun)天是呼(hu)吸道傳(chuan)染(ran)病(bing)的(de)多(duo)(duo)發(fa)季節，老年(nian)人(ren)由于免(mian)疫力差，所以(yi)容易感染(ran)。在疾病(bing)流行(xing)期間，老年(nian)人(ren)不(bu)要頻繁出入商場、影劇(ju)院等(deng)人(ren)多(duo)(duo)的(de)公共場所。每天吃幾瓣生大蒜(suan)或在室內熏蒸(zheng)食醋，均有預防呼(hu)吸道傳(chuan)染(ran)病(bing)的(de)良效。

以(yi)上便(bian)是相關內容的(de)介紹，希望可以(yi)幫到您！

上一條 驚蟄是怎么由來的呢？ 下一條 雨水節氣養生需要注意的幾個要點！

返回列表