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  春季谷雨節氣五類人該如何調養？下面小編就(jiu)來和大家分享一下！

  木形人(ren)宜疏肝健脾

  飲食調(diao)養：宜多(duo)吃清熱祛濕、健脾理氣之品(pin)，如冬瓜、香蕉(jiao)、菠蘿(luo)、陳皮、山藥(yao)、扁豆、薏苡仁、雞蛋花等(deng)。

  藥(yao)膳(shan)推薦(jian)——半夏山藥(yao)粥：法半夏15克(ke)(ke)，鮮山藥(yao)200克(ke)(ke)，陳皮(pi)5克(ke)(ke)，粳(jing)米200克(ke)(ke)。將(jiang)法半夏用(yong)溫(wen)水淘洗數次，以(yi)除去(qu)礬味，再(zai)將(jiang)山藥(yao)洗凈去(qu)皮(pi)，切成丁。把法半夏、陳皮(pi)放(fang)(fang)入沙鍋內，加(jia)適(shi)量水，煎取300毫升清湯，去(qu)渣后放(fang)(fang)入淘洗干凈的粳(jing)米、山藥(yao)，加(jia)適(shi)量清水，熬煮成粥。有健(jian)脾(pi)和胃祛濕(shi)的功效。
  金形人宜(yi)疏肝清熱
  體(ti)質特點：體(ti)形(xing)比(bi)較瘦(shou)小，但肩背較寬(kuan)，方形(xing)臉，鼻直口闊(kuo)，四(si)肢較瘦(shou)，動作敏捷，膚色較白。
  飲(yin)食調養：可多吃(chi)疏(shu)肝清熱、益肺(fei)補腎之(zhi)品，如枇杷、茉莉花、薏苡(yi)仁(ren)、冬瓜仁(ren)、蜂蜜(mi)、桑椹、芝麻(ma)、花生等(deng)。
  藥膳(shan)推薦(jian)——薏苡仁芡實橘(ju)皮粥(zhou)：薏苡仁50克(ke)(ke)，芡實15克(ke)(ke)，橘(ju)皮5克(ke)(ke)，粳(jing)米200克(ke)(ke)。將(jiang)薏苡仁、橘(ju)皮洗凈(jing)，與淘洗干(gan)凈(jing)的粳(jing)米一同放入(ru)沙鍋，加適量水，先用大(da)火煮沸(fei)，再用小火煨熬(ao)成粥(zhou)。有(you)疏肝解郁、培補脾(pi)腎的功(gong)效。
  水形人(ren)防寒濕入侵
  體(ti)質特點：體(ti)形比(bi)較(jiao)胖(pang)，偏矮(ai)，頭較(jiao)大，腮部(bu)較(jiao)寬(kuan)，腹(fu)部(bu)較(jiao)大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密(mi)而黑，怕寒喜暖。
  飲食(shi)調養：預防寒濕入(ru)侵，避免久居濕地，應多吃健脾祛濕之品，佐以調補肝腎之品，如山藥、土豆(dou)、扁豆(dou)、鯽魚、豬肉、茯(fu)苓(ling)、土茯(fu)苓(ling)等(deng)。
  藥膳推薦——參(can)棗米飯：太子參(can)15克(ke)(ke)，陳皮6克(ke)(ke)，白(bai)術(shu)10克(ke)(ke)，茯苓15克(ke)(ke)，豬苓10克(ke)(ke)，大(da)棗20克(ke)(ke)，粳米250克(ke)(ke)。將黨參(can)、陳皮、白(bai)術(shu)、茯苓、豬苓、大(da)棗放(fang)(fang)在鍋內，加適量水泡發(fa)后煎煮(zhu)半小時，去渣取汁(zhi)(zhi)備(bei)用。將粳米淘洗干凈(jing)，放(fang)(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)藥汁(zhi)(zhi)及適量清水，用大(da)火(huo)(huo)煮(zhu)沸(fei)，小火(huo)(huo)煮(zhu)成米飯即成。有補氣(qi)養脾(pi)和胃的功效(xiao)。