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  小(xiao)暑(shu)是屬于(yu)夏天的節氣，因此氣候還是比較(jiao)悶熱(re)的，稍不注意(yi)可能(neng)就(jiu)會中暑(shu)。那么小(xiao)暑(shu)節氣怎么祛暑(shu)呢？下面就(jiu)和(he)的小(xiao)編一起來(lai)學習一下吧(ba)！

  1、吃西瓜(gua)

  西瓜(gua)不但可以(yi)清熱解毒、除煩止渴，還可以(yi)利尿、助(zhu)消化，因此(ci)，在小暑(shu)節(jie)氣(qi)一(yi)定(ding)要吃些西瓜(gua)，特(te)別是(shi)在露天工作或在室內(nei)高(gao)溫(wen)環境下工作的人。西瓜(gua)還含(han)有人體(ti)所需要的豐富(fu)的營養(yang)物質，如蔗糖、葡萄糖、果(guo)(guo)糖、瓜(gua)氨(an)酸、丙酸、丙氨(an)酸、谷氨(an)酸、精氨(an)酸、磷酸、蘋果(guo)(guo)酸、鹽類(lei)，以(yi)及(ji)胡蘿(luo)卜素(su)、維生素(su)C等，能夠為人體(ti)補充營養(yang)。

  在工(gong)作和勞動之余，不妨(fang)喝(he)一碗綠豆湯，有助(zhu)達到神(shen)清(qing)氣爽、煩渴(ke)(ke)盡去(qu)、暑(shu)(shu)熱全消、心曠神(shen)怡(yi)的(de)目的(de)，這是由于綠豆具有清(qing)熱解暑(shu)(shu)、止渴(ke)(ke)利尿的(de)功效，小(xiao)暑(shu)(shu)節氣，喝(he)碗綠豆湯是一個(ge)不錯的(de)消暑(shu)(shu)選(xuan)擇。

  3、多(duo)喝(he)水

  但是要注意的是，在小暑千萬不要大(da)量喝冰水，因為外界(jie)氣溫較高，如(ru)果(guo)大(da)量喝冰水，很容(rong)易導致體溫過(guo)低(di)從而誘發疾病，并且(qie)大(da)量喝冰水還容(rong)易誘發心(xin)絞痛、急(ji)性(xing)心(xin)肌(ji)梗死這些危(wei)險的心(xin)血管疾病。

  改變飲食(shi)不節、飲食(shi)不潔(jie)、飲食(shi)偏(pian)嗜(shi)的不良習慣(guan)，一切都應以適量為(wei)宜(yi)、以清淡芳香(xiang)為(wei)主(zhu)。綠豆(dou)粥和玉米是(shi)不錯(cuo)的消暑(shu)佳品。小暑(shu)時節應盡(jin)量少吃油膩的食(shi)物，以免導致消化不良。