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處暑節氣應該如何養生，聽聽好三農怎么說！
來源：qdkepu.com 發布時間：2024年08月22日
      早(zao)睡早(zao)起
  進(jin)(jin)入秋(qiu)季后(hou)，人(ren)(ren)體出汗減少，人(ren)(ren)的(de)機(ji)體進(jin)(jin)入一個生(sheng)理休整階段，機(ji)體也會產生(sheng)一種(zhong)莫名(ming)的(de)疲(pi)憊(bei)感，如不少人(ren)(ren)清晨醒來還想再睡，這種(zhong)狀況就是(shi)“秋(qiu)乏”。
  處暑時節(jie)正處在由(you)熱轉涼的(de)交替時期(qi)，此時人的(de)起居(ju)應相(xiang)應調(diao)整(zheng)，尤其是睡眠要充足(zu)，最(zui)好比平常(chang)多(duo)睡一個小(xiao)時。
  多喝水去秋(qiu)燥(zao)
  處暑節氣，炎熱的(de)夏(xia)天即(ji)將過(guo)去(qu)，氣溫(wen)逐漸下降，日夜溫(wen)差逐漸增大，但(dan)白天氣溫(wen)仍較高。此時不(bu)宜過(guo)多過(guo)早地添加衣服，以自身感覺不(bu)過(guo)寒為準，以提高機體對低(di)溫(wen)環(huan)境的(de)適應能力(li)。
  當然，“秋凍”因人而異(yi)。老人抵(di)抗力弱，代(dai)謝功能下降，血液循環(huan)減慢，既(ji)怕冷又怕熱(re)，對天氣變化較為敏感(gan)，應(ying)及時增(zeng)減衣(yi)服。
  精(jing)神調養
  處(chu)暑(shu)時節“宜安靜性情(qing)”，此時人們(men)容易產生(sheng)悲傷(shang)的情(qing)緒(xu)，因此在精(jing)神(shen)調養上(shang)，要(yao)注重收斂神(shen)氣，使神(shen)志安寧，使情(qing)緒(xu)安靜。
  切忌情緒(xu)大起大落，平常可多聽音樂、練(lian)習書法、釣魚等安神定志的課(ke)外活(huo)動。
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