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每天多吃這些食物，可以幫助你補鈣
據醫(yi)學專家們說，人(ren)體(ti)(ti)補鈣(gai)(gai)的(de)(de)方式還是多在日常飲(yin)食(shi)中選擇天然的(de)(de)食(shi)物，每天堅持吃這些(xie)食(shi)物，比如牛(niu)奶和豆制品，其(qi)鈣(gai)(gai)含量能夠滿足一個人(ren)的(de)(de)需要，尤其(qi)老豆腐中的(de)(de)鈣(gai)(gai)含量高(gao)，又適合人(ren)體(ti)(ti)吸收；對于患有(you)乳糖不(bu)耐(nai)癥的(de)(de)人(ren)，則可以選擇飲(yin)用酸奶。
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這五種蔬菜的根，能吃出健康
蔬菜(cai)根是日(ri)常生活中的一(yi)(yi)種常見生活“垃(la)圾”，許多人都將其(qi)扔(reng)掉，但是這(zhe)些蔬菜(cai)根卻有(you)許多不(bu)為人知的藥(yao)用價(jia)值(zhi)，對養生保健均有(you)良效。 下面就簡單介紹一(yi)(yi)下幾種蔬菜(cai)根的價(jia)值(zhi)以及(ji)不(bu)同蔬菜(cai)根的不(bu)同食療方。
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牛肉的幾種做法，你想試一下嗎？
1.將牛(niu)肉(rou)切成大塊放入清水(shui)中(zhong)(zhong)浸泡(pao)2小(xiao)時，把牛(niu)肉(rou)中(zhong)(zhong)的(de)血水(shui)泡(pao)出(chu)、洗凈(jing)，期間換幾(ji)次水(shui)，再用流動的(de)水(shui)再清洗干凈(jing)； 2.把洗好的(de)牛(niu)肉(rou)放入開(kai)水(shui)鍋中(zhong)(zhong)煮(zhu)5分鐘； 3.煮(zhu)好的(de)牛(niu)肉(rou)撈出(chu)泡(pao)在涼(liang)水(shui)中(zhong)(zhong)讓肉(rou)收緊；
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季節的變化，注意飲食原則
“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春(chun)天風多雨少氣候(hou)干燥，氣溫變(bian)化反復(fu)無常(chang)，人體免疫力和(he)防御功(gong)能極易下降，誘發一些春(chun)季常(chang)見(jian)的(de)疾病(bing)。
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