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大暑養生吃什么 10款食譜最消暑清涼
俗話說(shuo)“小暑不(bu)算熱(re)，大(da)暑三伏(fu)天”，7月22號大(da)暑就要(yao)到(dao)了(le)，大(da)家(jia)一定要(yao)做好防暑降溫的準備(bei)(bei)。下面(mian)小編(bian)也給(gei)大(da)家(jia)推薦10款(kuan)夏季消暑必備(bei)(bei)的食(shi)譜(pu)，讓大(da)家(jia)清涼地度(du)過一夏。
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小暑吃什么 推薦這七款養生食譜
每到(dao)小暑節氣(qi)(qi)，就(jiu)意味著(zhu)從這天開始(shi)天氣(qi)(qi)就(jiu)會(hui)變熱，那么(me)這個(ge)時(shi)(shi)候人們應(ying)該(gai)吃(chi)些什么(me)養生呢?雖然這倆天很多地方還在下雨，但(dan)是等到(dao)真正熱的(de)時(shi)(shi)候再來養生就(jiu)怕會(hui)中暑了(le)，所以我(wo)們應(ying)該(gai)做好準備，知道小暑如何養生以及小暑吃(chi)什么(me)比較(jiao)好，下面就(jiu)跟著(zhu)小編一起來看看吧。
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夏至養生食譜推薦
夏至(zhi)(zhi)過(guo)后濕氣會越(yue)來越(yue)多，如(ru)果(guo)不及時的祛濕那么身體就會出現問題。這該如(ru)何是好呢(ni)？夏至(zhi)(zhi)吃什么好呢(ni)？下面為大家(jia)推薦(jian)幾款夏至(zhi)(zhi)養生食譜。 1.蝦(xia)(xia)(xia)仁(ren)(ren)炒(chao)絲瓜(gua) 絲瓜(gua)100克(ke)、蝦(xia)(xia)(xia)200克(ke)、食用油(you)(you)20毫升(sheng)、鹽2克(ke)、料酒少許、生抽少許、水(shui)淀(dian)粉適(shi)量、姜(jiang)絲適(shi)量、蒜(suan)片適(shi)量。 做法(fa)：將絲瓜(gua)清洗干凈并去(qu)(qu)皮(pi)，切(qie)成滾刀(dao)塊，同時將蝦(xia)(xia)(xia)去(qu)(qu)頭去(qu)(qu)殼，并剝出蝦(xia)(xia)(xia)仁(ren)(ren)。然后將蝦(xia)(xia)(xia)仁(ren)(ren)放(fang)入(ru)碗(wan)中，倒入(ru)5毫升(sheng)的料酒以及水(shui)淀(dian)粉攪(jiao)拌(ban)(ban)均(jun)勻腌制10分鐘。炒(chao)鍋(guo)置火(huo)(huo)上燒熱，倒入(ru)油(you)(you)10毫升(sheng)，待(dai)油(you)(you)溫燒至(zhi)(zhi)七成熱時，放(fang)入(ru)蝦(xia)(xia)(xia)仁(ren)(ren)翻炒(chao)至(zhi)(zhi)蝦(xia)(xia)(xia)肉變(bian)紅，撈出待(dai)用。將炒(chao)鍋(guo)再次置于火(huo)(huo)上燒熱，倒入(ru)剩余(yu)的油(you)(you)，放(fang)入(ru)鮮姜(jiang)絲和(he)大蒜(suan)片大火(huo)(huo)爆(bao)香，加入(ru)絲瓜(gua)塊翻炒(chao)片刻，放(fang)入(ru)蝦(xia)(xia)(xia)仁(ren)(ren)，調入(ru)適(shi)量的料酒、生抽、鹽、水(shui)淀(dian)粉，拌(ban)(ban)炒(chao)均(jun)勻即(ji)可。
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端午節吃什么？分享5道家常菜，好做又好吃，比去飯店強多了
1、涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)拌(ban)雞(ji)絲(si)：雞(ji)胸肉洗凈，從中(zhong)間(jian)片開(kai)加(jia)(jia)快熟(shu)透。涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)水(shui)下鍋，加(jia)(jia)入(ru)料酒、花(hua)椒、姜、蔥，大(da)火(huo)(huo)煮(zhu)開(kai)，撇去浮沫后(hou)小火(huo)(huo)將(jiang)(jiang)(jiang)其煮(zhu)熟(shu)；將(jiang)(jiang)(jiang)煮(zhu)熟(shu)的雞(ji)肉撈出，自然冷(leng)涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，或者放(fang)在涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)水(shui)中(zhong)加(jia)(jia)快冷(leng)涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)；準備一些黃瓜(gua)絲(si)、胡蘿卜絲(si)、蒜末(mo)、香(xiang)菜(cai)段；雞(ji)肉冷(leng)涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，將(jiang)(jiang)(jiang)其撕成(cheng)細(xi)絲(si)；熱(re)油將(jiang)(jiang)(jiang)干辣椒炸香(xiang)，再加(jia)(jia)入(ru)生抽、香(xiang)醋、鹽(yan)、白糖、香(xiang)油調(diao)成(cheng)涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)拌(ban)汁；最后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)雞(ji)肉、所有的配菜(cai)、涼(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)拌(ban)汁倒在一起，拌(ban)勻即(ji)可。
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小滿節氣推薦純這些養生食譜
所需用料：準備好50克的(de)薏米(mi)，25克的(de)紅(hong)(hong)小豆(dou)(dou)，適量(liang)(liang)的(de)白糖。(薏米(mi)和紅(hong)(hong)小豆(dou)(dou)的(de)量(liang)(liang)可以(yi)適當增加，不管怎么(me)增加，薏米(mi)的(de)量(liang)(liang)需要是紅(hong)(hong)小豆(dou)(dou)的(de)兩倍)
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